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产后减肥成功经验

http://amyldc402.186ib.com2018-05-16 10:44:07 来源:全民健康网

新妈妈是一个美丽的群体,但是产后的恢复并不是每个人都能做好的。下面我们就为大家简单介绍几个产后减肥成功经验,一起看看他们是怎么减肥成功的吧。

产后减肥成功经验

怀孕前114斤,生产前最高体重148斤,产后136斤

华丽丽的22斤肉啊,都在我身上,当时真觉得挺沮丧的。做月子的时候,因为休息不好,也不怎么能吃,瘦了6斤。从宝宝两个月开始就自己带了,每天活动量比较大,但是没怎么瘦。后来决定从产后第三个月开始跳绳减肥

一开始跳的时候觉得很累,但是还是坚持跳了1000个。等差不多适应了这个强度,我直接加到了2000个。

体重降的不是很快,我也没有节食。差不多四个月以后才恢复到114斤。

之后遇到了瓶颈期,整整两个月,我加大了运动量。跳绳3000个,然后4000个。终于,体重开始缓慢的降了,基本8、9天瘦一斤。

现在差不多运动了7个月的时间,体重107斤。

29斤,看着这个数字觉得很自豪。我还会继续运动,我的目标是没有赘肉。

希望我的经验能够帮助到准备减肥或者正在减肥的新妈妈们。

还有一个小经验,和大家分享:我其实一直都比较怕冷,冬天的时候更容易手脚冰凉。后来自己分析了一下,估计是和我长期喝凉水有关,而且自身新陈代谢也比较慢,所以每天晚上我都坚持用热水泡脚,15分钟左右。

每次泡脚都会微微出汗,很舒服,对睡眠也好。大家可以试试。

以上内容就是针对“产后减肥成功经验”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。减肥可以参考他人意见,但是具体情况需要根据自身进行合理的计划才能有效减肥。

本文来源:全民健康网 编辑:
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