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吃白萝卜可以减肥吗

http://amyldc402.186ib.com2019-03-01 11:10:11 来源:全民健康网

「其实以前是个胖子……」,听见这些身材纤细的艺人及模特儿们的惊人发言后,想必大家都很惊讶吧?到底她们有怎样神奇的减肥妙招呢?听说萝卜可以减肥,那吃白萝卜可以减肥吗?今天要跟大家介绍的就是日本模特儿西山茉希成功的“白萝卜泥减肥法”。

吃白萝卜可以减肥吗

吃白萝卜可以减肥吗

体重60kg转变为体脂肪率5%!惊人转变的减肥法

去年日本节目的主题「过去是胖子的」中登场的原『CanCam』模特儿,目前更育有2子的西山茉希,没想到168cm47kg的她曾经胖到60kg之多。

之後努力减肥成功并以模特儿出道,但等待她的是严厉的现实,为了维持体脂肪5%以下及体型,就连一颗口香糖的卡路里都必须在意。

最后她达成了轻松健康的方法,到底是使用什么样的方法呢?

有效促进消化&消除便秘!“白萝卜泥减肥法”

除了日本模特儿西山茉希,也有许多女星以“白萝卜泥法”成功。

其实生白萝卜含有许多“淀粉酶”可促进碳水化合物的消化及消除便秘,另外也含有相当丰富的食物纤维可促进肠胃功能,酵素及食物纤维的双重效果可让腹部清爽喔。

重点在于不经过烹煮的生食,烹煮后会破坏酵素使淀粉酶的功能减弱。

另外也相当推荐“生白萝卜磨成泥後连汁液一起摄取”的方法,每餐摄取量约为白萝卜切片1公分厚度。

但其实白萝卜泥的汁液会稍微有些苦辣,因此建议搭配连皮苹果1/4一起打成泥以消除苦味,但苹果由于糖份较多请注意不要加太多喔!

3周减8.8kg!超强减肥效果…

节目中除了萝卜泥减肥法外也有过去曾介绍过的优格减肥法。

令人在意的饮食内容,早餐为御饭团2个搭配白萝卜泥,午餐为天妇罗荞麦面及两个御饭团搭配白萝卜泥,晚餐为碳烤猪肉丼搭配白萝卜泥,另外晚餐后会在摄取优格。

结果三周後居然减轻了8.8kg公斤腰围更是少了16cm,另外一周只排便1~2的便秘困扰也消除了,每天排便都相当顺畅喔。

以上就是对吃白萝卜可以减肥吗的简单介绍,只要加入白萝卜泥就可减肥实在令人高兴,大家赶快从今天开始尝试看看吧。

本文来源:全民健康网 编辑:
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