全民健康网

减肥频道
  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 减肥频道 >> 减肥常识 >> 减肥常识专题 >> 减肥计划 >> 正文

吃什么水果最能减肥

http://amyldc402.186ib.com2018-05-28 15:59:39 来源:全民健康网

水果减肥法是目前比较常见的一种,很多人都非常喜欢用水果代替晚餐,还能减肥。但是哪种水果更好呢?下面我们就通过文章内容一起了解一下吃什么水果最能减肥这一问题吧。

吃什么水果最能减肥

1.苹果

苹果的确是的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且热量也不高,52大卡/100克。

2.葡萄柚

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100毫克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤。重要的是它含糖少,减肥时适合用来补充维他命C。

3.蕃茄

蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材。

4.菠萝

菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,容易造成胃壁受伤,在饭后吃比较不会伤胃。

5.香蕉

香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的人而言,香蕉又美容。以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低。

6.奇异果

维他命C含量高的奇异果(猕猴桃),还含有丰富的食物纤维、钾、蛋白分解酵素,所以和肉类菜肴搭配是很适合的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,并且一年四季都能方便地买到。

低热量水果应该怎样吃?

减肥需要摄入人体需要的几十种营养素,不能只吃低热量水果来减肥。低热量水果可以搭配菜肴,也可以在饥饿的时候当间餐食用,有效降低饮食摄入热量,还能为身体提供丰富的营养。

以上内容就是针对“吃什么水果最能减肥”的简单介绍一下,相信大家都有了一定的了解。水果很多都具有很多热量,所以大家一定要谨慎选择。

本文来源:全民健康网 编辑:
看了本文的网友还看了
网友关心话题
申博代理开户,如果你想减肥,就必须制造配合你生活的减肥计划。减肥计划要讲究科学合理,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划。减肥计划怀抱远景很好,但别野心太大,订得太严格,这样只会让你有理由偷懒,接下来就是放弃。
网站地图 澳门金沙娱乐场官网 顺丰卖彩票 5亿彩票网游戏
菲律宾申博直营网 申博娱乐太阳成怎么登入 申博138体育 太阳城游戏网址
百家乐的方法和技巧 辉煌娱乐时时彩平台登入 万达彩票天津时时彩 ag娱乐平台手机版登入
澳门永利赌场选 5亿彩票网网址 澳门永利赌场招聘网 888网上真人赌场
篮球彩票怎么玩 澳门金沙娱乐场官方 5亿彩票网现金直营网 博乐彩票网登入
176sun.com 129SUN.COM 1115117.COM 298PT.COM XSB558.COM
66TGP.COM 988BBIN.COM 718sj.com 77sbsg.com 658DC.COM
618XTD.COM DC583.COM XSB4444.COM 236SUN.COM 994sun.com
587PT.COM 67ib.com 788cw.com 378PT.COM 77sbsun.com